A ansiedade é um estado de excitabilidade previsto no comportamento humano diante de situações que geram expectativas, sejam estas prazerosas ou não.O estado de ansiedade tem uma função auto-preservativa e adaptativa; é um sinal de alerta, com vários níveis possíveis de duração e intensidade. A permanência contínua neste estado de alerta causa desconforto e prejuízo aos sistemas fisiológico e emocional.
A prática formativa, com micro movimentos voluntários, possibilita regular níveis de ansiedade, promovendo uma maior capacidade de auto-gerenciamento.
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